RESPIRATION ET DIAPHRAGME
Le diaphragme est le muscle principal de la respiration, c’est un muscle en forme de coupole qui soutient les poumons.
Le diaphragme se trouve dans l’abdomen. Il sépare, au-dessus, l’espace rythmique (cœur et poumon installés dans la cage thoracique) et au-dessous, l’espace organique (système viscéral).
Il est attaché sur les trois premières vertèbres lombaires et sur les dernières côtes.
Au moment de l’inspiration il descend contre les viscères, à l’expiration il remonte. Il est le premier muscle impacté en cas de stress, il se tend, devient moins souple et réduit l’amplitude de ses mouvements.
Conséquences d’un diaphragme tendu et/ou bloqué :
- sensation d’oppression au niveau du cœur,
- douleurs digestives, ralentissement du transit, digestion difficile,
- maux de tête et/ou douleurs cervicales,
- douleurs au niveau des lombaires et/ou des côtes,
- mauvaise circulation du sang
- mauvais retour veineux et lymphatique (douleurs des jambes, jambes lourdes…)
- mauvaise distribution du sang aux organes et mauvaise oxygénation de l’organisme